スポーツ傷害とは

スポーツによるけがは、大きく2つに分けられます。
1つは「スポーツ障害」、もう1つは「スポーツ外傷」です。

スポーツ障害とは

スポーツ障害は、繰り返しのストレスによって発生するけがです。

例えば、ジョギングを趣味とする人が、一定の距離を走ると毎回同じ場所が痛くなるといった場合です。主な例として、下腿の疲労骨折、アキレス腱炎、テニス肘、ジャンパー膝などがあります。これらは明確な原因が特定しにくく、体の使い過ぎや体型、体力の不均衡などが影響していることが多いです。そのため、症状が徐々に現れ、治療も長期化しやすいのが特徴です。

スポーツ障害を予防するためには、適切なウォーミングアップやクールダウン、アイシングを徹底することが重要です。また、自分の体力や成長段階に合ったトレーニングを行い、無理のない範囲で練習することが大切です。例えば、成長期の子どもには、同じ練習を繰り返さずに種目やポジションを変えることで、特定の部位に負担が集中しないようにすることが推奨されます。

スポーツ外傷とは

一方、スポーツ外傷は、明確な受傷原因があるけがです。

例えば、「足を捻って腫れてきた」といったような場合です。主な例として、打撲、足首の捻挫、肩の脱臼、大腿の肉離れ、骨折などがあります。これらのけがは、1回の衝撃で発生しやすく、手術やギプス固定が必要なこともありますが、多くは保存的治療で回復が見込めます。痛みが時間の経過とともに軽減し、リハビリのプログラムも立てやすいのが特徴です。

痛みの状況

けがを診てもらう際には、自分のけががスポーツ外傷なのかスポーツ障害なのかを正確に説明することが大切です。また、以下のポイントを押さえて話すと良いでしょう。

• いつ（いつごろから）
• どのようにして（何をしていて）
• どうなったのか（ひねった、誰かとぶつかったか）
• 痛みの変化（楽になっている、ひどくなっている）

病名だけで治療法が決まるわけではなく、「どのような状況で、どのくらい困っているか」をしっかり伝えることが重要です。自分の状態を詳しく説明することで、適切な治療を受けやすくなります。

スポーツ傷害が原因で発生する主な組織損傷の例